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quinta-feira, 9 de janeiro de 2014

Bora fazer shake para emagrecer?

Escolha seu shake à vontade -é só bater no liquidificador e tomar!!! 1-Shake tropical barriga perfeita xxxxxxxxxxxxxxxxx ½ copo(100 ml) de água, 1 fatia fina de abacaxi, 4 morangos, ½ col/sopa de folhas de hortelã 1 col./sobremesa de linhaça 2-Shake hidratante xxxxxxxxxxxxxxxxxx 1 copo/200 ml de água-de-coco, ¼ de papaia e 1 col./sobremesa de linhaça. 3-Shake protéico de pêra xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 1 copo/200 ml de água, ½ pêra, ¼ de papaia, 1 col./sobremesa de linhaça, 1 col./sopa de quinua em flocos e 2 col./sopa de leite de soja em pó 4-Shake de banana xxxxxxxxxxxxxxxxxx bata 1 copo/200 ml de leite de soja light, 1 banana pequena, ½ col./sopa de aveia em flocos e 1 col./sobremesa de linhaça 5-Shake de clorofila xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 1 copo/200 ml de água-decoco, ½ prato/sobremesa de couve-manteiga, 1 fatia grossa de melão, 1 col./sobremesa de linhaça e gelo 6-Shake anticelulite xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 1 copo/200 ml de água-de-coco, 1 fatia fina de abacaxi, 1 fatia fina de melão, ½ col./sopa de salsinha, ½ col./sobremesa de linhaça, gelo e ½ col./sopa de Bioprotein ou leite de soja em pó 7-Shake de chá verde xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 1 maçã grande, 1 col./sopa de folhas de hortelã e 1 copo/300 ml de chá verde 8-Shake betacaroteno xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 1 copo/200 ml de água-de-coco, ¼ de manga e ¼ de cenoura 9-Shake refrescante xxxxxxxxxxxxxxxxxxx ½ copo/100 ml de suco de limão, ¼ de cenoura, ½ copo/100 ml de água, 1 fatia fina de abacaxi e 1 talo de salsão 10-Shake protéico de goiaba xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 1 copo/200 ml de suco de goiaba light e 3 col./sopa de Bioprotein ou leite de soja em pó 11-Shake protéico de uva xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx ½ copo/100 ml de suco de uva concentrado, ½ copo/100 ml de água e 2 col./sopa de Bioprotein ou leite de soja em pó 12-Shake de abacate xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 1 copo/200 ml de leite de soja light e 1 col./sopa abacate 13-Shake de laranja e uva xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 5 uvas itália sem pele e sem semente, suco de 1 laranja, 1/2 copo/100 ml de água, 1 col./sopa de limão, ¼ col./sopa de hortelã 14-Shake protéico de morango xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 1 copo/200 ml de leite de soja light, 1 xíc./chá de morango, 1 col./sobremesa de quinua em flocos, ½ col./sobremesa de linhaça e gelo.

quinta-feira, 26 de dezembro de 2013

Que tal um suco detox para desintoxicar?

Ingredientes 200 ml de água de coco 1/2 cenoura 1 maçã 1/2 pepino 1 colher de sopa de semente de chia 1 folha de couve Hortelã a gosto Modo de preparo Bata bem todos os ingredientes no liquidificador ou em uma centrífuga. Coe se necessário e evite adoçar com açúcar ou adoçante.